counter create hit
سوخت و ساز بدن خود را همین حالا افزایش دهید

سوخت و ساز بدن خود را همین حالا افزایش دهید

موتور خود را روشن کنید احساس میکنید سوخت و ساز بدنتان در یک نقطه متوقف شده است؟ با اینکه ورزش کردن و ساخت عضله بیشترین کمک را به تقویت سوخت و ساز میکند اما راه های دیگری نیز برای سوزاندن موثر تر کالری وجود دارد. از اضافه کردن مواد اضافی به ...

علت نفخ روده در زنان، لطفا جدی بگیرید!

آمارها حاکی از آن است که تنها یک سوم زنان بعد از مشاهده نفخ مزمن، که یکی از علائم اصلی سرطان تخمدان است، به پزشک مراجعه می‌کنند و نیمی از این افراد سعی می‌کنند با گرفتن رژیم لاغری، حذف گلوتن یا مصرف ماست‌های پروبیوتیک نفخ خود را از بین ببرند!بر اسا ...

آموزش ورزش با حلقه

آموزش ورزش با حلقه

با این ورزش سریع و موثر کودک درون خود را خوشحال کنید! روتین شاید 10 سالی باشد که دیگر به این وسیله دست نمیزنید. اما حلقه یکی از وسائل ورزشی کاربردی است که میتواند روی ران، ...

سبک زندگی خودر را ضد چاقی کنید

سبک زندگی خودر را ضد چاقی کنید

3 عاملی که فکرش را نمی کنید به چاقی شما ارتباط داشته باشد

به گزارش جام جم آنلاین از سیناپرس، پس از اعلام نتایج آزمایش‌های مختلف بر روی حیوانات و مشخص شدن اثرات مضر ترکیباتی موسوم به مواد پرفلورو آلکیل (perfluoroalkyl) بر سلامت انسان، کارشناسان نظام سلامت نسبت به استفاده از این مواد هشدار دادند. این مواد شیمی ...

۱۰ نکته ی هوازی برای کاهش وزن سریع تر

۱۰ نکته ی هوازی برای کاهش وزن سریع تر

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: حتما می‌دانید که گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است. تمرینات هوازی مفید هستند، چه شما بخواهید وزن کم کنید، چربی بسوزانید، سلامت‌تان را تقویت کن ...

وزن نرمال جنین، اهمیت نمونه ادرار مادر

طبق یک مطالعه جدید، نمونه ادرار مادر در دوره بارداری می‌تواند به پزشکان در ارزیابی رشد جنین و پیش بینی سلامت جنین کمک کند.به گفته محققان رشد غیرعادی جنین و وزن نامناسب به هنگام تولد از فاکتورهای پرخطر بیماری‌های مزمن در سنین بالا، نظیر دیابت نوع۲ و چاقی، ...

ده نکته ی هوازی برای کاهش وزن سریع تر

ده نکته ی هوازی برای کاهش وزن سریع تر

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: حتما می‌دانید که گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است. تمرینات هوازی مفید هستند، چه شما بخواهید وزن کم کنید، چربی بسوزانید، سلامت‌تان را تقویت کن ...

چرا تأثیر منفی زیاد نشستن حتی با فعالیت ورزشی قابل رفع نیست؟

چرا تأثیر منفی زیاد نشستن حتی با فعالیت ورزشی قابل رفع نیست؟

مقاله ی اخیراً در مجله موسسه ملی سرطان منتشر شده که بطور جامع به موضوع آسیب های ناشی از زیاد نشستن و بی تحرکی پرداخته است، آنچه که سال هاست در حال شنیدن آن هستیم را تایید می کند،... ...

موانع اصلی لاغری و کاهش وزن

موانع اصلی لاغری و کاهش وزن

درست است که چاق شدن به پرخوری و یا بد غذا خوردن مربوط می شود اما باید بدانید علاوه ...

غذا دادن به نوزاد، باعث چاقی می شود؟

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که تغذیه زودهنگام شیرخواران با غذای کمکی، تاثیری در چاق شدن آنها در آینده ندارد.با وجود نگرانی هایی که درباره تاثیر تغذیه کودکان شیرخوار با غذای کمکی قبل از چهار ماهگی آنها بابت ابتلای این کودکان به چاقی وجود دارد، اما محققا ...

با تناسب اندام فقط 5 قدم فاصله دارید !

با تناسب اندام فقط 5 قدم فاصله دارید !

اگرمی خواهید لاغر شوید تنها به رژیم بسنده نکنید. بلکه خود را به داشتن سبک زندگی سالم وفعالیت های فیزیکی عادت دهید ، زندگی که برای تمامی افراد و نه تنها جویندگان تناسب اندام توصیه می شود. افرادی که می خواهند برنامه کاهش وزن و تناسب اندام را آغا ...

چرا لاغر نمی شوم ؟ چرا وزنم ثابت  است ؟

چرا لاغر نمی شوم ؟ چرا وزنم ثابت است ؟

    بهترین زمان برای تمرین و کاهش وزن چه زمانی می باشد ؟افرادی که ورزش می کنند می خواهند زمانی را برای خود در نظر بگیرند که ورزشی که می کنند بطور موثر در آنها تاثیر بگذارد . ...

۷ باور اشتباه در مورد رژیم کاهش وزن

۷ باور اشتباه در مورد رژیم کاهش وزن

استروژن بالا چگونه می تواند کاهش وزن را دچار مشکل کند؟

استروژن بالا چگونه می تواند کاهش وزن را دچار مشکل کند؟

وقتی اولین بار با مربی ام ملاقات کردم نگاهی به سر تا پایم انداخت و گفت: می خواهم یک آزمایش بدهی تا سطح استروژن بدنت مشخص شود. و به این شکل بود که متوجه چیزهای جالبی شدیم. نتیجه تست بزاق  چیزهای جالبی را نشان داد، از جمله اینکه اس ...

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

در دنیای پرمشغله امروز دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد. یکی از این دلایل نشستن های طولانی مدت پشت میز است. زمانی که کل روز را پشت میز می نشینید و کارهای خود را پشت رایانه انجام می دهید امکان آسیب به کمر وجود ...

تمرینات ورزشی برای کاهش درد شانه

تمرینات ورزشی برای کاهش درد شانه

تمرینات ورزشی برای تقویت شانه و کتف, کاهش درد شانه, درمان درد شانه و کتف تمرینات ورزشی برای تقویت شانه و کتف, کاهش درد شانهدر این مطلب از ابرتازه ها تمرینات ورزشی برای ...

چند ترکیب خانگی برای آب کردن شکم و پهلو

چند ترکیب خانگی برای آب کردن شکم و پهلو

وب سایت دونفره: کاهش وزن با از بین بردن چربی شکم و پهلو متفاوته. چربی موجود در پهلو و شکم نه تنها باعث بروز یرخی بیماری ها میشه، بلکه باعث زشتی و ناموزون بودن اندام هم میشه. روزانه ممکنه غذاهای مختلفی بخوریم که ارزش غذایی چندانی ندارند اما دارای چربی زیادی ...

با این روش در زندگیتان تغییر ایجاد کنید

با این روش در زندگیتان تغییر ایجاد کنید

رامونا برازانگا یکی از مربی های ورزشی ستارگان بزرگ سینماست و تا به حال به خیلی از آن ها برای رسیدن به اندامی متناسب کمک کرده است. او می گوید برای این کار از متدی ساده به نام 1-2-3 استفاده کرده است. رامونا می گوید برای آنها تصویری از آنچه می خواهند بشوند ایجاد ...

مضرات چاقی در کودکان، حواستان باشد

یک متخصص تغذیه گفت: اگر فردی در سنین پایین اضافه وزن داشته باشد، در بزرگسالی سلامتی‌اش تحت تأثیر قرار می‌گیرد؛ فعالیت بدنی و نخوردن فست‌فودها از بروز چاقی جلوگیری می‌کند.سیدمرتضی صفوی متخصص تغذیه، در خصوص راه‌های جلوگیری از اضافه وزن کودکان گفت: اگر فردی در ...

ارتباط چاقی دوران کودکی با بیماری های خطرناک بزرگسالی

به گزارش فارس، سیدمرتضی صفوی متخصص تغذیه در خصوص راه‌های جلوگیری از اضافه وزن کودکان گفت: اگر فردی در سنین پایین اضافه وزن داشته باشد، در بزرگسالی سلامتی‌اش تحت تاثیر قرار می‌گیرد، همچنین چاقی بزرگسالی ریشه در چاقی دوران کودکی دارد. وی افزود: شیوه زندگی در م ...

۹ اشتباه ورزشی که مانع رسیدن شما به اندام دلخواه تان می شود

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

یک آنزیم، تلاش‌ برای "کاهش وزن" را خنثی می‌کند

محققان دانشگاه "سن دیه‌گو" دریافتند، آنزیمی در بدن وجود دارد که چربی را برای زمان قحطی ذخیره می‌سازد و منجر به عدم "کاهش وزن" می‌گردد.به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، هر فردی که تاکنون رژیمی ب ...

۵۰ درصد ایرانی ها گرفتار چاقی هستند

خبرگزاری ایرنا: معاون اجتماعی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 50 درصد ایرانی ها یا اضافه وزن دارند و یا گرفتار چاقی هستند.   محمد مهدی ایازی روز پنجشنبه در آیین راه اندازی 2 طرح درمانی در رفسنجان با اشاره به اینکه ریشه بسیاری از بیماری ها در چا ...

این 6 اختلال، سلامت قلب شما را تهدید می کنند!

این 6 اختلال، سلامت قلب شما را تهدید می کنند!

سن، داشتن سابقه خانوادگی بیماری قلبی، سیگار، کلسترول بالا، یا فشار خون بالا، چاقی و ... همگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. ولی عوامل خطر کمتر شناخته شده‌ای نیز در این میان وجود دارند که شناسایی آنها به حفظ سلامت قلب کمک می کند. به ...

رابطه چاقی و ناباروری چیست؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان:  28 ساله هستم و قصد بارداری دارم اما طی 7 ماه گذشته باردار نشدم. حدود 35 کیلو اضافه وزن دارم که دکترم می گوید باید برای بارداری حتما لاغر شوم. آیا می توانم از قرض لاغری استفاده کنم تا سریع تر وزنم پایین بیاید؟ پاسخ دکتر محمد هاشمی، متخصص ت ...

آیا ورزش باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود؟

ایجاد مشکلات گوارشی با ورزش کردن گفته می شود که نیمی از ورزشکاران دچار مشکلات گوارشی می شوند. اما ایا واقعا ورزش می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود؟ به نقل از ایندیپندنت، گاهی اوقات ورزشکاران مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و اسهال خونی را تجربه می کنند. محققان د ...

مثل آب خوردن وزن کم کنید

مثل آب خوردن وزن کم کنید

برترین ها: کارشناس علوم و صنایع غذایی این هفته بار برداشتن یک قدم دیگر به خط پایان می رسیم. اینجا آخر خط نیست اما خط پایان هفت هفته تلاش و ممارست برای کاهش و کنترل وزن است. منظورم این است که اگر تا الان آن طور که باید، از وزنتان کم نشده، می توانید بعد از گذر ...

روش کاهش دادن درد بدن پس از ورزش کردن

بعد از انجام ورزش به خصوص ورزش های سنگین ممکن است دچار بدن درد شوید و یا دچار گرفتگی ماهیچه های شوید. اما برای کاهش درد باید کارهای زیر را انجام دهید. بدن درد بعد از ورزش ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد. … ...

چه چیزهایی می توانند باعث بزرگی، ورم و اتساع قابل توجه شکم شوند؟ تشخیص های احتمالی، روش های تشخیصی و درمان

ورم و اتساع شکم به خصوص در  مورد بسیاری از مراجعان و بیماران ایرانی، بیشتر موارد به سادگی مربوط می شود به چاقی و اضافه وزن! بسیاری از مردم نمی توانند قبول کنند که به سبب بی تحرکی مزمن و اضافه بودن کالری دریافتی، نسبت به مصرفی، به تدریج دچار اضافه وزن و چاقی قابل توجه ...

چگونه بدانیم بهتر است حجم عضلانی را افزایش دهیم یا آن را کات کنیم؟

چگونه بدانیم بهتر است حجم عضلانی را افزایش دهیم یا آن را کات کنیم؟

یکی از رایج ترین سوال ها این است که آیا باید برنامه ی شما افزایش حجم عضلانی باشید یا کات کردن؟ متاسفانه، یک جواب قطعی وجود دارد؛ چون این سوال، فردی است و فاکتورهای زیادی در انتخاب... ...

ترفندهای لاغری سریع

ترفندهای لاغری سریع

بهترین ترفند لاغری را پیدا کنید و به جای زحمت زیاد برای کاهش وزن سعی کنید هوشمندانه رفتار کنید. بارها شده افرادی را دیدیم ك ...

تغییر سبک زندگی برای لاغری

تغییر سبک زندگی برای لاغری

در این مقاله قصد داریم نکاتی را بیان کنیم که با کمک آن می توانید فرآیند کاهش وزن را با سرعت بیشتری دنبال کنید. ...

مصرف مکمل پریناتال در بارداری، باعث چاقی می شود؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: مکمل پره ناتال باید از چند هفتگی خورد و آیا باعث چاقی می شود؟  بهداشت گفت از 16 هفتگی پره ناتال بخورم. من آخر 16 هفته هستم و هم اینکه بهداشت بهم واکسن کزاز زد. از ازدواجم 4 سال می گذره. یادم نمیاد قبل ازدواج واکسن کزاز زدم یا نه؟پاسخ ...