counter create hit

مطالب مرتبط:

انتخاب پزشک در دوران بارداری

به کدام دلیل یک پزشک را «نامناسب» می نامیم؟ اگر شما روی این مسأله تامل زیادی نکرده اید، نگران نباشید. ما پس از مشورت با مشاوران، فهرستی از نکات کلیدی را برای شما تهیه کردیم. ...

مبتلایان سنگ کلیه مُسکن نخورند

سمانه سادات اکبری در خصوص بیماری های کلیوی گفت: علت هایی که سبب ایجاد سنگ کلیه می شود در خانم ها و آقایان متفاوت است. افرادی که غلظت خون دارد در صورت عدم درمان با مشکلات کلیوی مواجه می شوند. ...

درمان شوره سر با روش های خانگی

شوره سر ممکنه نتیجه ی خشکی بیش از حد پوست سر باشه یا علتش بیماریهای پوستی مثل اگزما، پسوریازیس و یا اینکه رشد بیش از حد یک نوع قارچ مخمر به نام مالاسزیا باشه، خلاصه دلایل مختلفی میتونه داشته باشه. ...

انتصاب رئیس مرکز آموزش عالی لامرد

دکتر منصورغلامی، وزیر علوم، تحقیقات و فناوری با صدور حکمی، دکتر عبدالحسین حقانی را به سمت «رئیس مرکز آموزش عالی لامرد» منصوب کرد.

راهنمای کامل برای شناخت سکته ی مغزی

راهنمای کامل برای شناخت سکته ی مغزی

سکته ی مغزی یک مشکل جدی و یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در آمریکا است. سکته ی مغزی زمانی اتفاق می افتد که رگی خونی در مغز پاره و یا مسدود شود. اگر درمان صورت نگیرد سلول های مغز به سرعت شروع به مردن می کنند. نتیجه این اتفاق ناتوانی جدی بدنی و یا مرگ است. ...

بیماری دیابت در بارداری، عوارض پیش روی فرزند

دیابت بارداری در حال شیوع است و نوزادان این مادران بیش از دیگران در معرض ابتلا به دیابت در آینده هستند.

درد شکم در دوران بارداری، علت چیست؟

یبوست می تواند موجب بروز درد شکمی در بارداری شود.

نجفی: لشکرکشی برای زمان عزل است، نه استعفا/ استعفایم سیاسی نیست و ادامه کار با بیماری خیانت است/ رأی مخالف شورا به استعفای نجفی

صبح امروز پنجاه و دومین جلسه شورای شهر تهران در حالی آغاز شد که یک دستور جلسه بسیار ویژه داشت؛ موضوعی که این نشست را به کانون توجه ایرانیان تبدیل کرده و بسیاری امیدوارند در نتیجه بحث های مطرح در آن، ابهامات فراوانشان در خصوص استعفای شهردار تهران پاسخ بیابد. ...

رژیم غذایی برای لاغری و کاهش وزن در یائسگی

خانمهای بالای 50 سال و خانمهایی که وارد دوره یائسگی شده اند نیز باید به تناسب اندام خود اهمیت بدهند و با داشتن رژیم غذایی صحیح، کاهش وزن بدهند. در این نوشتار ما به شما می گوییم که در دوران یائسگی تغذیه شما باید چگونه باشد. روش های کاهش وزن در یائسگی خانمها در ...

سیگار 400 نوع سرطان را به دنبال دارد

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با بیان اینکه هر چه میزان مالیات افزایش یابد مصرف دخانیات کمتر خواهد شد، گفت: پیشنهاد ما به مسئولان ذی ربط این است که عوارض و مالیات بر دخانیات بالاتر رفته و در این خصوص تدابیر پیشگیرانه جدی تری اتخاذ شود. ...

عفونت مجاری ادراری و تنفسی ریسک سکته را دو برابر می کند

محققان هشدار می دهند افراد مبتلا به عفونت دستگاه تنفس یا مجاری ادرار در مقایسه با افراد چاق حدود دو برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی و سکته قرار دارند. ...

درمان پوست ورقه ورقه شده صورت

به طور کلی، ممکن است دلایل مختلفی منجربه ورقه ورقه شدن پوست صورت بیانجامد، بنابراین دربرخورد با ای ...

سند سلامت زنان تدوین شد

سرپرست گروه علمی سلامت زنان فرهنگستان علوم پزشکی با تاکید بر اینکه این سند اولین سندی است که تمام ابعاد سلامت زنان را در بر می گیرد، تصریح کرد: سند سلامت زنان اولین سند سیاستی است که شامل تمام ابعاد سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی زنان است و مسائل نگران کننده ا ...

درد کلیه در بارداری، امانم را بریده!

در هفته 36 بارداری هستم و الان چند روزه کلیه هایم به شدت درد می کنه. هرشب دارم از درد گریه می کنم. چکنم؟

گزارش اقدامات امدادی هلال احمر در نوروز/تست رایگان قند خون

رئیس سازمان امداد و نجات به همراه رئیس سازمان جوانان جمعیت هلال احمر، به تشریح اقدامات این دو سازمان در ایام نوروز پرداختند.

توصیه می کنم کسی قدرت ملت ایران را امتحان نکند/ محاسبه غلط دشمنان پاسخ دندان شکنی خواهد داشت

وزیر دفاع، کشورمان را قدرت برتر منطقه دانست و گفت: اگر کسی محاسبه غلطی انجام دهد با خیل جوانان کشور مواجه می شود و پاسخ دندان شکنی می گیرد.

درمان خشکی لب، خانمها بخوانند!

لب هایتان را مانند یک تکه اسفنج در نظر بگیرید. وقتی روی اسفنج آب بریزید، باد می کند و بالا می آید، اما...

درمان کمردرد بارداری. پنج راه مقابله

درمان کمردرد بارداری، پنج راه مقابله

کمردرد در دوران بارداری یک درد شایع در این دوران است. هنگامی که من باردار بود در شکم خود توپ بولینگ و بیرون زده است برای حفظ تعادل و کمی به سمت جلو یا بالا خم نمی تواند همان می تواند فشار بیشتری را بر پشت تحمیل کنند. در این مقاله ۵, راهنمایی وجود دارد که شما می توانید جلوگیری از بروز این علائم می تواند کمک کند.۱. بیشتر از بدن است.وضعیت جسمی شما شماره یک مظنون در ایجاد درد کمر در دوران بارداری. اما پیشنهاد ما به شما می گوییم که چگونه می توانید سلامت خود را بازیابید.درحالی که نشسته اید: سعی کنید برای جلوگیری از کمردرد بارداری موقعیت بدن خود را به شیوه ی درستی در این دوران تغییر دهید. سعی کنید در مواقعی که می خواهید جایی بنشینید ابتدا یک پشتی بین خود و تکیه گاهتان قرار دهید تا مطمئن شوید که ارتباط پشت شما با تکیه گاهتان برقرار می شود. به علاوه باسن و پایین کمر خود را کاملا روی زمین و چسبیده به تکیه گاه قرار دهید تا بیشترین فشار روی همین قسمت ها وارد شود. پاهای خود را به صورت ۹۰ درجه خم کرده و کاملا تکیه کنید. این شیوه ی نشستن برای یک مدت طولانی هم مناسب بوده و شما را کمتر خسته می کند. فراموش نکنید که در صورتی که مدام یک جا نشسته اید باید سعی کنید حداقل هر یک ساعت یک بار کمی قدم بزنید.در حالی که ایستاده اید: ستون فقرات خود را راست نگه داشته و شانه های تان را به سمت بالا متمایل کنید. بهتر است ایستادن شما بیشتر از ۳۰ تا ۴۰ دقیقه طول نکشد و حداقل بین آن استراحت کنید. همچنین سعی کنید برای جلوگیری از سقوط قدم های کوتاه و کوچک بردارید.در حالی خوابیده اید: برای جلوگیری از کمردرد بارداری از آنجا که خواب تایم زیادی از روز شما را به خود اختصاص می دهد لازم است هنگام خواب توجه زیادی به خود و موقعیت بدن تان داشته باشید. در هنگام بارداری و زمانی که شکم تان کاملا بیرون آمده و برامده شده است بهترین کار این است که به پهلوی چپ بخوابید تا فشار کمتری به رحم تان وارد شود. همچنین قرار داده یک بالشت بین شکم و زمین به شما در خواب راحت تر کمک می کند.۲. ورزش برای جلوگیری از کمردرد بارداریبرای قوی تر ماندن در دوران بارداری لازم است تمرینات ورزشی خود را البته با کمی تغییر ادامه دهید. ورزش یکی از راه هایی است که به شما در قوی ماندن و اصلاح وضعیت بدنی خود کمک می کند. ورزش هایی مثل شنا، یوگا، پیاده روی و غیره می تواند فعالیت قلب و عروق شما را بیشتر کرده و مقاومت تان را در دروان بارداری افزایش دهد.۳. ماساژ و کمپرسور داغاگر شما از یک متخصص فیزیوتراپی یا متخصص طب سوزنی آموزش دیده کمک می گیرید می توانید به خوبی این را امتحان کنید. اگر خودتان با کمک دوست یا همسرتان می خواهید ماساژ را امتحان کنید می توانید توصیه کنید یک ماساژ ملایم بدون فشار به کمرتان را برای شما ترتیب دهند. اگر ماساژ برای تان مقدور نیست می توانید از یک کمپرسور آب گرم برای بهبود جریان خون در پشت تان و کاهش کمر درد استفاده کنید. این قبیل کار ها علاوه بر کاهش کمردرد بارداری در کاهش استرس و آرامش شما نیز کمک خواهد کرد.۴. برای کاهش کمردرد بارداری از کفش مناسب استفاده کنید.از پوشیدن کفش پاشنه بلند و همچنین کفش های تنگ در دوران بارداری اجتناب کنید. این کفش ها علاوه بر اینکه باعث کمرددر شما می شوند خطر سقوط و آسیب دیدن را هم برای شما بیشتر می کنند. سعی کنید کفش های مناسب با قوس خوب بپوشید تا دچار کمردرد بارداری نشده و همچنین با انتخاب کفش هایی که فضای کافی دارند برای چف پاهای تان هم خود را آماده کنید.۵. اجسام سنگین را بلند نکنید.هنگام بارداری از بلند کردن اجسام سنگین که وزن زیادی دارند و شما را مجبور به خم شدن می کنند اجتناب کنید. تمام اشیائی که باعث شوند شما به جلو خم شوید یا وزن زیادی داشته باشند به کمرتان فشار آورده و شما را خسته  می کنند. نهایتا بلند کردن چند باره ی این گونه اجسام باعث کمردرد بارداری شده و به شما آسیب می زنند.