counter create hit

مطالب مرتبط:

پایان تلخ زندگی مردی که از یک زن شوهردار اخاذی می کرد/ او بعد از شکایت زن، با اتوبوس تصادف کرد و مرد

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایران نوشت: 2 بهمن امسال، زن جوانی به شعبه هشتم بازپرسی دادسرای امور جنایی تهران رفت و از مردی شکایت کرد که برای او مزاحمت‌های سریالی ایجاد کرده بود. او به بازپرس گفت: مدتی قبل درشبکه لاین با زن ...

هواپیمای atr تهران شاهرود در مقصد فرود نیامد و به تهران برگشت / خلبان گفت نمی تواند باند را به درستی ببیند

هواپیمای atr تهران شاهرود در مقصد فرود نیامد و به تهران برگشت / خلبان گفت نمی تواند باند را به درستی ببیند

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : هواپیمای atr72 شرکت هواپیمایی هما در پرواز تهران - شاهرود، نتوانست در شاهرود فرود آید و به تهران بازگشت. مرتضی حمید پور رئیس فرودگاه شاهرود در گفت و گو با خبرگزاری صدا و سیما با تایید ...

سهم زنان از جمعیت معتادان کشور

خبرگزاری ایسنا: مشاور امور زنان در ستاد مبارزه با مواد مخدر با اشاره به افزایش شیوع شیشه در بانوان ایرانی در سال‌های گذشته، اعلام کرد: امروز حدود هفت درصد از معتادان کشور را زنان تشکیل می‌دهند. ...

سارقان به استقبال نوروز می روند!

ماه اسفند که از راه می‌آید، بوی بهار از دور به مشام می‌رسد. حتی به نظر بسیاری از افراد، شلوغی‌های خانه‌تکانی و آماده‌سازی برای بهار، از خود عید ذوق و شوق بیشتری به دل‌ها وارد می‌کند، اما باید در نظر داشت، هیاهوی اسفند ماه همان‌قدر که مثال‌زدنی و جذاب است، می‌توان ...

برف و باران در محورهای ۱۰ استان

به گزارش مشرق، در روزهای پایانی سال و در ماه اسفند شاهد بارش برف و باران در نقاط مختلف کشور هستیم. پلیس راهور علاوه بر توصیه بر داشتن تجهیزات زمستانی به رانندگان ...

عیادت فرمانده سپاه تهران از مجروح حادثه خیابان پاسداران+ عکس

عیادت فرمانده سپاه تهران از مجروح حادثه خیابان پاسداران+ عکس

به گزارش مشرق، شب گذشته سردار محمدرضا یزدی فرمانده سپاه تهران بزرگ با حضور در یکی از بیمارستان‌های تهران، از مجروح حملات تروریستی اوباش خیابان پاسداران که منسوب به دراویش گنابادی بو ...

۳۲۳ حادثه طی هفته گذشته ۱۱۹۲ مصدوم بر جای گذاشت

به گزارش خبرگزاری مهر، مجتبی خالدی ضمن اعلام این خبر گفت: از مجموع ۱۱۹۲ نفر مصدوم این حوادث ویژه، ۱۰۲۸ نفر توسط اورژانس به مراکز درمانی منتقل شدند و ۱۶۴ نفر نیز در محل درمان شدند. وی افزود: از مجموع ۳۲۳ حادثه ویژه ثبت شده طی هفته گذشته، ۱۱۶ مورد حوادث ترافی ...

ماجرای دستگیری مرد عنکبوتی

حرق در کارگاه مبل سازی/ دستگیری سارقان مزدا سوار/ بخشش عاملان شهادت سربازبانک/ برخورد مرگبار پراید با عابرپیاده/ زوج حامل 80 کیلوگرم تریاک در ملایر دستگیر شدند/ انهدام دو شرکت هرمی در آستارا/ فقط چند روز فرصت برای نجات جان مرد جوان/ عامل قتل سيزده بدر دوباره محاكم ...

توضیح درباره احتمال زنده بودن مسافران سانحه یاسوج

علی‌رغم انتشار اخباری مبنی بر احتمال زنده بودن تنی چند از مسافران در حادثه هواپیمای تهران - یاسوج چند ساعت پس از سقوط، رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر گفت که با توجه به نحوه برخورد هواپیما با کوه، امکان این‌که کسی پس از حادثه زنده مانده باشد زیر صفر ...

اختصاص وام ۳۰ میلیون تومانی به ایده پردازان برتر جشنواره ایده ها

به گزارش خبرنگار مهر، مهدی افتخاری دبیر سومین جشنواده ایده ها و فرصت ها در مراسم اختتامیه این جشنواره که امروز  برگزار شد،گفت: در سومین جشنواره ایده ها و فرصت ها در  دو حوزه دانش اموزی و بزرگسالان اثاری به جشنواره ارسال شد. وی افزود: معاونت اجتماعی و پ ...

این ۱۹ کشور بهترین خدمات درمانی و بهداشتی را به مردم خود می دهند

این موسسه بیش از ۱۰۰ مؤلفه را در این آمارها در نظر گرفته که یکی از مهمترین آنها میزان سلامت مردم هر کشور است که خود از سه بخش سلامت روانی و جسمی، زیرساخت‌های بهداشتی و نیز در دسترس بودن مراقبت‌های پیشگیرانه تشکیل می‌شود. کشورهایی که بهترین رتبه را در ...

درخواست هلال احمر: تصاویر اجساد را منتشر نکنید

کد خبر: ۳۹۴۶۵۷ تاریخ انتشار: ۱۹ : ۱۸ - ۰۱ اسفند ۱۳۹۶

هلال احمر: احتمال زنده بودن مسافران هواپیما در کوه دنا صفر است/ داغ دیدگان را اذیت نکنید

هلال احمر: احتمال زنده بودن مسافران هواپیما در کوه دنا صفر است/ داغ دیدگان را اذیت نکنید

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : علی‌رغم انتشار اخباری مبنی بر احتمال زنده بودن تنی چند از مسافران در حادثه هواپیمای تهران - یاسوج چند ساعت پس از سقوط، رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر گفت که با توجه به نحوه برخورد هواپیما ب ...

پرواز آخوندی وزیر راه مجبور به فرود اضطراری شد

پرواز آخوندی وزیر راه مجبور به فرود اضطراری شد

به گزارش جهان نیوز، پرواز ماهان IRM۴۵۴۹ از نوع BAE ۴۶۲ که از تهران به یاسوج پرواز می کرد به دلیل بدی هوا مجبور به فرود اضطراری در فرودگاه شیراز شد. گفتنی است؛ این پرواز حامل عباس آخوندی وزیر راه و شهرسازی و هیات همراه وی بود. منبع: برنا ...

پیگیری اختلافات بهزیستی و آموزش و پرورش درباره مهدهای کودک

به گزارش خبرگزاری مهر، نمایندگان مهدهای کودک سراسر کشور روز شنبه پنجم اسفند در رابطه با مشکلات پیش روی خود از قبیل اختلافات سازمان بهزیستی و وزارت آموزش و پرورش با دکتر ربیعی دیدار و گفتگو کردند. ...

قتل کودک ۳ ساله توسط پدر

به گزارش مشرق، ساعت 19 هشتم خرداد سال جاری مأموران کلانتری 161 ابوذر در تماس با بازپرس کشیک قتل پایتخت اعلام کردند پسر خردسالی در حالیکه بیهوش بوده توسط پدر و مادرش به بیمارستان ضیائیان منتقل شده و به کام مرگ فرورفته است. ...

محاکمه عوامل اصلی آشوب خیابان پاسداران

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، عباس جعفری دولت‌آبادی در حاشیه همایش بهداشت عمومی و امنیت غذایی در جمع خبرنگاران در پاسخ به سؤالی در رابطه با آخرین وضعیت رسیدگی به پرونده اغتشاشگران خیابان پاسداران تهران اظهار کرد: بلافاصله روز پس ا ...

«بحر آسمان» به مناطق حفاظت شده پیوست

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از پایگاه اطلاع رسانی محیط زیست (پام)، حمید ظهرابی سرپرست معاونت محیط زیست طبیعی و تنوع زیستی سازمان حفاظت محیط زیست با اشاره به تشکیل جلسه شورای عالی محیط زیست به ریاست حسن روحانی ...

پمپ بنزین سیار

 میزان صرفه جویی ناشی از کاهش تردد به یک پمپ بنزین معادل هزینه احداث یک هکتار جنگل است از بهار ٩٧ تمام شهروندان تهرانی می‌توانند از پمپ بنزین اینترنتی استفاده کنند به گزارش شهروند، «اینترنتی سفارش بدهید تا برایتان پمپ‌بنزین بیاوریم!» این مدل تازه سو ...

این مطلب را بخوانید برای ترک سیگار

این مطلب را بخوانید تا سیگار را ترک کنید

به گزارش چیزی. امروزه بسیاری از موسسات ترک اعتیادکه موثر ترین روش و رورشک موفق به ترک اعتیاد برای افراد سیگاری که باعث می شود آن را آسان تر و امکان پذیر است. اگر شما نیز از آن دسته از افرادی که تصمیم به ترک سیگار گرفته اند اما شما نمی دانید که در آن برای شروع و یا به هر دلیلی شما نمی توانید چنین موسسات ببینید شما می توانید استراتژی های پیشنهادی زیر را امتحان کنید بدانید که ترک سیگار مشکل است اما غیر ممکن نیست. بخوانید تصمیم به ترک سیگار اولین گام برای موفقیت است. اگر شما می خواهید برای ترک سیگار این باره با فکر تصمیم گیری کنید. نیکوتین به طور باورنکردنی اعتیادآور بوده و ترک آن نیازمند عزم و اراده‌ای قوی است. باید با خودتان کنار بیایید، زندگی بدون سیگار برای شما خوشایندتر است یا ادامه زندگی به عنوان یک فرد سیگاری را ترجیح می‌دهید. اگر ترک سیگارواقعا به شما احساس بهتری می‌دهد، شما دلیل واضحی برای ترک سیگار دارید. با این روش سختی دوران ترک سیگار را راحت‌تر تحمل می‌کنید و این دلیل مهم به شما انگیزه خواهد داد. همواره به یاد داشته باشید که کشیدن سیگار چه تاثیرات مخربی بر جنبه‌های مختلف زندگی شما خواهد گذاشت. سلامت بدن، زیبایی ظاهری، شیوه زندگی و هرآنچه شما دوست دارید تحت تاثیر مضرات سیگار قرار خواهند گرفت بنابراین به این فکر کنید که ترک سیگار چه مزایایی بر ابعاد زندگی شما خواهد داشت و برای ترک انگیزه بگیرید. تعیین دلایلی که به خاطر آن‌ها تصمیم به ترک گرفته اید لیستی از دلایل تصمیم به ترک سیگار خود تهیه کنید. این کار به شما کمک خواهد کرد که نسبت به آنچه می‌خواهید انجام دهید، دید روشن تری داشته باشید. بعدها، در طول مدت ترک نیز اگر گاهی وسوسه شدید که دوباره سیگار بکشید، لازم خواهد شد که به این لیست رجوع کنید. به عنوان مثال می‌توانید در لیست خود چنین بنویسید: اگر سیگار را ترک کنم پس از آن می‌توانم به راحتی بدوم، با فرزندم بازی کنم، انرژی بیشتری داشته باشم، فعالیت‌های شغلیم را گسترش دهم و درآمد بیشتری داشته باشم، بدنی سالم‌تر و عمری طولانی‌تر داشته باشم، عروسی نوه هایم را ببینم، فعالیت ذهنی با کیفیت تر، روحیه‌ای شاداب‌تر و قدرت تصمیم گیری بهتری داشته باشم. آمادگی برای علایم ترک اعتیاد به نیکوتین کشیدن سیگار در رساندن نیکوتین به سراسر بدن بسیار موثر است. ترک سیگار ممکن است سبب ایجاد عطش شدید، عصبانیت، افسردگی، سردرد، احساس نگرانی، نا آرامی، بی قراری، افزایش اشتها، افزایش وزن و عدم تمرکز شود. باید بدانید که برای ترک سیگار باید مصمم باشید و کمی بیشتر از معمول سعی و تلاش خود را بیازمایید. باید صبور باشید. بر طبق آمار گرفته شده در سازمان ترک اعتیاد امریکا، از میان ۴۵ میلیون امریکایی معتاد به انواع نیکوتین، تنها ۵ درصد از آن‌ها موفق می‌شوند طی یکبار تلاش، سیگار را ترک کنند. برای ترک اعتیاد خود، برنامه ریزی کنید برای شروع برنامه ترک اعتیاد خود، تاریخی را تعیین کنید و آن را روی تقویم مشخص نمایید. تعیین یک تاریخ خاص برای شروع ترک، برنامه ریزی شما را سازماندهی می‌کند. به عنوان مثال می‌توانید یک روز مهم مانند تاریخ تولد، تاریخ ازدواج و یا یک مناسبت خاص دیگر و یا عددی را که دوست دارید، برای شروع ترک اعتیاد خود انتخاب کنید. می‌توانید روزی را طی دو هفته آینده انتخاب کنید. این کار به شما این امکان را می‌دهد که در این مدت خود را بیشتر برای ترک آماده کنید و از بار استرسی شروع این کار می‌کاهد. زیرا استرس باعث گرایش مجدد شما به کشیدن سیگار خواهد شد. روشی را برای ترک اعتیاد خود انتخاب کنید انتخاب روش ترک سیگار در تداوم آن نقش اساسی دارد. به عنوان مثال می‌توانید روش ترک خود را با کاهش استعمال سیگار خود به تعداد یک سیگار هر دو روز یکبار شروع کنید و به مرور تعداد روزها را افزایش دهید. این کار باعث می‌شود که اعتیاد بدن شما به مصرف نیکوتین به تدریج کاهش یابد تا جایی که کاملا قطع شود. با جایگزین کردن فعالیت‌های مختلف و خوراکی‌های متنوع تمایل خود به مصرف سیگار را سرکوب کنید. برای این منظور می‌توانید از یک نی یا سیگارهای مصنوعی که همان حس سیگار کشیدن را به شما می‌دهند در شروع ترک استفاده کنید و یا می‌توانید هنگامی که تمایل بسیاری به کشیدن سیگار پیدا کردید از خوراکی‌هایی مانند انواع آجیل، میان وعده‌های کم کالری، کشمش، آدامس، چوب شور و یا پاپ کورن استفاده کنید. همچنین می‌توانید برای رهایی از کلافگی ترک سیگار ورزش کنید، پیاده روی کنید، یوگا انجام دهید و یا در انجام کارهای منزل مشارکت کنید. از بین بردن هر وسیله‌ای که تمایل شما را به مصرف سیگار تشدید می‌کند در مدت ترک حواس پنجگانه شما خلا ناشی از نبود سیگار را بیش از قبل احساس می‌کنند بنابراین باید سعی کنید هر آنچه باعث تحریک آن‌ها می‌شود را از بین برده و یا از دید خود مخفی کنید. به عنوان مثال، همه لباس‌های خود را بشویید تا بوی سیگار آن‌ها از بین برود. وسیله‌هایی مانند جا سیگاری، کبریت، فندک و جعبه‌های سیگار را معدوم کنید. این وسایل خصوصا چندین روز پس از ترک کامل، بسیار محرک خواهند بود و تمایلات شما در کشیدن سیگار را تقویت خواهند کرد. تقاضای کمک از خانواده، دوستان و اطرافیان خانواده و دوستان خود را در جریان ترک اعتیاد خود قرار دهید و از آن‌ها بخواهید شما را در این کار حمایت کنند. به عنوان مثال از آن‌ها بخواهید که پیرامون شما سیگار نکشند، به شما سیگار تعارف نکنند و با تشویق شما به ترک سیگار انگیزه شما را تقویت کنند. اجتناب از رفتن به مکان‌ها و معاشرت با افرادی که شما را به کشیدن سیگار تحریک می‌کنند برخی مکان‌ها و بعضی از اشخاص به واسطه پس زمینه‌های فکری و تاثیراتی که بر روح شما می‌گذارند موجب تحریک مجدد شما به استعمال سیگار خواهند شد؛ بنابراین اگر تصمیم راسخی بر ترک دارید، از آن‌ها اجتناب کنید. استفاده از مراقبت‌های پزشکی-درمانی برخی از افراد سیگاری به واسطه شرایط جسمانی، برخی بیماری‌های خاص و یا حتی وابستگی بیش از حد بدنشان به نیکوتین، به تنهایی و بدون کمک پزشک متخصص قادر به ترک نیستند. این قبیل افراد بهتر است با مراجعه به پزشک و استفاده از برخی داروهای تجویز شده و مراقبت‌های پزشکی، برنامه ریزی و مراقبت‌های تغذیه‌ای خاص، اقدام به ترک سیگار نمایند. منبع:سلامت آنلاین