مطالب مرتبط:

بازیکنی که هر بازی برای آبی ها ۷۰ میلیون آب می خورد

طبق محاسبات انجام شده بویان هافبک مقدونیه ای استقلال در هر بازی ۷۰ میلیون تومان (به پول ما) می گیرد حالا چه بازی کند و چه بازی نکند. جالب اینکه او مقابل الهلال هم کماکان تماشاگر است و در شهرآورد ۱۰ اسفند هم شانس بسیار کمی دارد مگر آن که تا آن ...

جپاروف استقلال را صدر نشین کرد!

علی الحبسی دروازه بان الهلال با مهار ضربه شجاعیان خارج از محوطه جریمه از زمین مسابقه اخراج شد. شجاعیان با پاس فوق العاده جپاروف در موقعیت تک به تک با دروازه بان الهلال قرار گرفت؛ اما حبسی اجازه نداد دروازه باز شود تا به این ترتیب از زمین مسابقه اخر ...

تیام: از رفتار الهلالی ها در شروع بازی متاسفم

به گزارش "ورزش سه" و به نقل از سایت رسمی باشگاه استقلال، مامه تیام بهترین بازیکن دیدار استقلال و الهلال در نشست خبری گفت: خیلی خوشحالم که برنده شدیم. بازی سختی داشتیم اما سرمربی و کادرفنی ما تیم را به خوبی اماده کرده بودند. در جلسات فنی و آنالیز راجع به حر ...

روزنامه پیروزی ، چهارشنبه ۲ اسفند ؛ به احترام این پرسپولیس ، خبردار !

روزنامه پیروزی ، چهارشنبه ۲ اسفند ؛ به احترام این پرسپولیس ، خبردار !

عناوین روزنامه پیروزی روز چهارشنبه ۲ اسفند به شرح زیر است : برانکو سرخ ها شایسته احترام و حمایت همه جانبه — به احترام این پرسپولیس ، خبردار ! دومین باخت فصل رکورددار لیگ های ...

خط ” قرمز ” شفر روی نام ستاره ” استقلال ” ؛ پیرمرد آۀمانی ریسک نمی کند !

امید نورافکن طی چند روز گذشته تنها یکی دو جلسه در برنامه های گروهی آبی پوشان حضور داشت اما در آخرین تمرین سنگین این تیم ۹۰ دقیقه در کارهای تاکتیکی این تیم شرکت کرد تا شانس وی برای بازی با الهلال بیشتر شود اما سرمربی آلمانی روی وی ریسک نکرد و ترجیح داد از خسرو حید ...

رامون دیاز اخراج شد؛ خشم سران الهلال از شکست برابر استقلال

سران باشگاه الهلال بعد از شکست برابر تیم فوتبال استقلال تصمیم به اخراج سرمربی خود گرفتند.به گزارش ایسنا، به نقل از العاجل، در یکی از دیدارهای حساس هفته سوم مرحله گروهی لیگ قهرمانان اروپا دو تیم الهلال و استق ...

تبعات شکست الهلال مقابل استقلال

به گزارش مشرق، به نقل از العاجل، در یکی از دیدارهای حساس هفته دوم مرحله گروهی لیگ قهرمانان اروپا دو تیم الهلال و استقلال به مصاف هم رفتند که این دیدار در نهایت با پیروزی یک بر صفر نماینده ایران به پایان رسید. این شکست برا ...

ژیمناستیک برای کودکان، باعث کوتاهی قدشان می شود؟

حسین سعادت مهر در پاسخ به این پرسش که آیا ژیمناستیک سبب کوتاهی قد در بزرگسالی می‌شود یا خیر؟ گفت: هر ورزشی شرایط فیزیکی خاص خود را می‌طلبد، به عنوان مثال در رشته بسکتبال و والیبال افرادی موفق هستند و به قهرمانی می‌رسند که از ابتدا قد بلندی داشته باشند و در ...

حریفان بسکتبال بانوان ایران مشخص شدند

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری آنا، مسابقات جهانی بسکتبال 3 نفره بانوان از 18 تا 22 خرداد به میزبانی فیلیپین برگزار می‌شود که تیم بانوان کشورمان نیز در این مسابقات حضور خواهد داشت. گروه‌بندی این مسابقات انجام شد که تیم‌ملی کشورمان با آندورا،‌ چک، آمریکا و ...

بدشانسی چلسی در مقابل فرصت طلبی بارسلونا به روایت لگو!

تیم های فوتبال چلسی و بارسلونا سه شنبه شب دیدار رفت خود را در مرحله یک هشتم نهایی رقابتهای لیگ قهرمانان اروپا در ورزشگاه استمفورد بریج لندن برگزار کردند که در پایان به تساوی یک بر یک دست یافتند. نیمه اول دوبار تیر دروازه بارسا لرزید که ویلیان زننده هر دو شو ...

استولتنبرگ: به دنبال همکاری با روسیه در شمالگان هستیم/روسیه تهدیدی برای هیچ عضو ناتو نیست

دبیرکل ناتو گفت، کشورهای عضو این ائتلاف نظامی به دنبال همکاری با روسیه در منطقه شمالگان هستند.به گزارش ایسنا، ینس استولتنبرگ، دبیرکل ناتو در مصاحبه با مجله فارن پالسی همچنین  در پاسخ به سوالی در این باره که ...

اگر نمی توانیم خشم مان را کنترل کنیم، ازدواج نکنیم

یک روان‌شناس گفت: اگر نمی‌توانیم خشم‌مان را کنترل کنیم، بهتر است تا درمان کامل، دور ازدواج را خط بکشیم. فرناز امیراصلانی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: اگر با کوچک‌ترین چ ...

سوزن دوزی ایرانشهر ثبت ملی می شود

مدیر میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری ایرانشهر گفت: شهرستان ایرانشهر به عنوان شهر سوزن دوزی ثبت ملی می شود.عبدالحمید خدایاری در گفت و گو با خبرنگار ایسنا‌ اظهار کرد: اولین جلسه شهر ...

ترامپ جونیور: به دلیل ریاست جمهوری پدرم قراردادهای میلیاردی را از دست می دهیم

فرزند ارشد رئیس‌جمهوری آمریکا در جریان سفر به هند تاکید کرد ریاست جمهوری پدرش میلیون‌ها دلار هزینه برای کسب و کار خانوادگی آنها داشته است. او در این سفر برای فروش بیشتر آپارتمان‌های لوکس جدید تبلیغ می‌کند.به گزارش ایسن ...

سامر: فروش کروس اشتباه بزرگی بود

سامر: فروش کروس اشتباه بزرگی بود

به گزارش "ورزش سه"، کروس در بایرن مونیخ فوتبالش را آغاز کرد و در این تیم به دنیای فوتبال معرفی شد ولی در سال 2014، پس از 8 سال حضور در این تیم و بردن جام‌های مختلف، با 30 میلیون یورو راهی رئال شد. او در این 4 سال به یکی از کلیدی تر ...

کمک بلاعوض به رانندگان زندانی منوط به معرفی ستاد دیه شد

در جریان بررسی جزئیات لایحه بودجه سال 97 نمایندگان خانه ملت حمایت مالی بلاعوض صندوق تامین خسارت‌های بدنی را در صورت محدودیت سقف برخی تعهدات شرکت‌های بیمه‌گر، منوط به معرفی کتبی ستاد دیه کردند.به گزارش ایسنا ...

قیمت پیاز در خراسان شمالی طی هفته آینده شکسته می شود

رئیس اتحادیه میوه و تره بار بجنورد گفت: قیمت پیاز در خراسان شمالی و در بجنورد طی هفته آینده شکسته می شود.اسماعیل وحدانی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به اینکه افزایش قیمت پیاز طی یک ماه اخیر مو ...

حتما پرسپولیس برمی گردد ؛ پرسپولیس در آمادگی کامل به سر می برد

شکست پرسپولیس در دوحه در روزهایی اتفاق افتاد که این تیم خودش را برای دومین قهرمانی متوالی در لیگ برتر آماده می کند. این شوک در فاصله دو هفته مانده به دربی حساس پایتخت آن هم با توجه به شرایط خوب استقلال نگرانی هواداران پرسپولیس را به همراه داشته است. جعفر کاشانی ...

ادعای عجیب امری درباره رئال مادرید ؛ وقتی سرمربی پی اس جی کری می خواند!

دیدار دو تیم رئال و پاری سن ژرمن در دور رفت مرحله یک هشتم نهایی چمپیونزلیگ با پیروزی ۳-۱ رئال همراه بود. امری که به اتفاقات این دیدار به خصوص داوری ها معترض بود، حال خط و نشانی جدی برای رئال مادرید کشید. امری گفت: ” در بیشت ...

میزان فعالیت در دوران بارداری. چه مقدار ورزش لازم است ؟

میزان فعالیت در بارداری، چقدر ورزش لازمه؟

پوشیدن لباس مناسبلباس راحت و گشاد و خنک را می پوشند. در زمستان چند لایه لباس بپوشید, اگر مرد بود یکی از دو تای آنها از تولید است. از سینه بند مناسب برای استفاده از جوراب و کفش های ورزشی و تخت بپوشید. اگر پاهای شما کمی متورم و اندازه کفش را تغییر دهید. باز قبلی دوره خشکی و کفش های جدید برای خرید. به کفش ها را در پای خود را خط به طور کلی می توانید بر روی پای خود را. ژل انتخاب است.قبل از ورزش خود را برای دریافت پرداختگرم کردن قبل از ورزش عضلات و مفاصل, آیا شما آماده می شود ضربان قلب را افزایش می دهد. اگر نه گرما و بدون تبعیض برای دیده بانی حرکات ورزشی دشوار است برای رفتن, علت کشیدگی عضلات و رباط ها می شود و بعد از ورزش, درد, دیر شما احساس خواهد شد.یک راه خوب برای گرم کردن به حرکت های مورد علاقه خود را شروع کند در طول ۵ ایران ۸ دقیقه با سرعت به آرامی افزایش می دهد. این کار عضلات به سوزاندن بیشتر دشوار است برای آماده سازی. برای مثال اگر شما قصد دارید به پیاده روی. چند دقیقه اول از آهسته راه رفتن با سرعت گام خود را.نوشیدن مقدار زیادی آبقبل از ورزش و در حین ورزش و پس از آن آب بنوشید. یا خشک شده اند که از طریق این فرایند باعث می شود خون کمتر احتمال دارد به جفت. کم آبی بدن نیز می تواند خطر ابتلا به گرمازدگی و یا انقباض به افزایش دهد.هیچ توصیه خاصی وجود ندارد که خانم های باردار هنگام ورزش چقدر آب باید بنوشند، اما خیلی متخصصان پیشنهاد می کنند از یک تکنیک ساده استفاده کنید تا بفهمید آبی که می نوشید کافی است یا نه: رنگ ادرار خود را چک کنید. اگر رنگ آن زرد تیره است نشانه این است که شما دچار کم آبی شده اید. در این صورت، هر ساعت یکی دو لیوان آب بنوشید تا رنگ ادرار شما روشن و شفاف شود.به پشت دراز نکشیدبعد از سه ماهه اول، از انجام ورزش هایی که در آن باید به پشت دراز بکشید خودداری کنید. زیرا وزن رحم روی یکی از رگهای اصلی به نام ورید اجوف می افتد و باعث می شود گردش خون به سمت قلب و مغز شما کاهش یابد. این مساله سبب می شود احساس گیجی، تنگی نفس و حالت تهوع پیدا کنید.بعضی از خانم ها در دوران بارداری وقتی به پشت دراز می کشند احساس راحتی می کنند، اما این مساله اصلا نشانه این نیست که خون کافی به جنین می رسد.مانند تصویر روی چهار دست و پا قرار گرفته و از تکنیک های تنفس یوگا استفاده کنید تا برای دوران زایمان بیشتر آماده شوید.تحرک داشته باشیدعدم تحرک یا نشستن طولانی مدت در یکجا وقتی که مشغول انجام حرکات یوگا یا ورزش های دیگر هستید می تواند جریان خون به سمت قلب را کاهش دهد و باعث شود خون به سمت پاهایتان کشیده شود، در نتیجه فشار خون شما می افتد و احساس سرگیجه می کنید. بنابراین هنگام انجام حرکات حالت خود را تغییر دهید یا درجا بزنید.در انجام حرکات افراط نکنیداینقدر ورزش نکنید تا خسته شوید. اگر به نفس نفس افتاده اید، سرعت خود را کاهش دهید. به طور کلی، بهترین راهنما این است که به صدای بدن خود گوش فرا دهید. اگر جایی از بدنتان درد گرفت بلافاصله ورزش کردن را قطع کنید.بعد از ورزش، به همان مدت هم استراحت کنید و بعد به کارهای روزانه تان بپردازید. مثلا اگر ۳۰ دقیقه پیاده روی کرده اید ۳۰ دقیقه هم استراحت کنید.