counter create hit

مطالب مرتبط:

CR7 ناجی کهکشانی ها در برنابئو ؛ خوشحالی زاید الوصف پس از گل صعود!

کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی رئال مادرید در آخرین ثانیه های بازی با خونسردی هرچه تمام تر پشت ضربه پنالتی ایستاد و با نواختن ضربه ای غیرقابل مهار، دروازه شزنی را گشوده و صعود رئال مادرید به نیمه نهایی لیگ قهرمانان را قطعی کرد. ...

سقوط ۳ پله ای تیم ملی فوتبال ایران در تازه ترین رده بندی فیفا/ شاگردان کی روش همچنان برترین تیم آسیایی

جایگاه تیم ملی فوتبال کشورمان در تازه ترین رده بندی تیم های ملی فوتبال جهان با سقوط سه پله ای دستخوش تغییر شد.

عکس ؛ قدم های سنگین یک افسانه رو به پایان ، سکانس پایانی زیدان و بوفون به رنگ قرمز

عکس ؛ قدم های سنگین یک افسانه رو به پایان ، سکانس پایانی زیدان و بوفون به رنگ قرمز

مرور آنچه برای بوفون در ثانیه های پایانی دیدار برابر رئال مادرید رخ داد، برای مرد فرانسوی لب خط آشنا بود؛ یک دژاوو برای پایانی با تلخ ترین سناریوی ممکن. در تابستان سال ۲۰۰۶ و در آلمان، افسانه زین الدین زیدان در استادیوم المپیک برلین و در اوقات اضافه، پس از ...

موسیقی؛ جا مانده از گستره ایران فرهنگی

موسيقي به عنوان يكي از مهم ترين اركان فرهنگي هر كشور و ركني جدا ناشدني در برگزاري آيين هاي نوروزي در طول چند سال اخير، بيشتر از آنكه نماد و نمودي از تاريخ، فرهنگ و هنر اين مرز و بوم باشد، به مجموعه اي از رويدادها تبديل شده كه صرفا براي رفع تكليف، سرگرمي و البته درآ ...

تشویق معنادار هواداران/ مصدومیت دروازه بان پرسپولیس

بوژیدار رادوشوویچ دروازه بان تیم پرسپولیس در یک صحنه دچار مصدومیت شد اما مشکل این بازیکن جدی نبود و به تمرینات بازگشت.

دعوت از 19 بازیکن به اردوی تیم ملی والیبال نوجوانان

19 والیبالیست به دومین اردوی آماده سازی تیم نوجوانان که از 26 فروردین ماه تشکیل می شود، دعوت شدند.

ابراهیم زاده: امیدوارم فصل آینده، فصل شکوفایی سپاهان باشد

سرمربی تیم فوتبال سپاهان ابراز امیدواری کرد، فصل آینده، فصل شکوفایی این تیم باشد.

فاش شد ؛ دلیل توقف استقلال مقابل گسترش فولاد

استقلال در دیدار با گسترش فولاد بعد از ۵ پیروزی به نتیجه ای بهتر از تساوی یک بر یک دست پیدا نکرد و نتوانست به رکورد خود در لیگ اول با ۶ پیروزی متوالی برسد. تیم شفر در این دیدار نسبت به ۵ دیدار گذشته، کمترین خلق موقعیت را در کارنامه خود داشت و ت ...

فرشاد احمدزاده از چه چیزی ناراحت بود؟!

فرشاد احمدزاده که بعد از درخشش در روزهای ابتدایی فصل نوید یکی از فصل های درخشان خود را می داد، با یک مصدومیت بدموقع و دوری نزدیک به دوماهه از ترکیب سرخپوشان شرایط برایش کاملا متفاوت شد. احمدزاده که در بازگشت با توجه به ترافیک خط میانی مجبور شد چ ...

شاگردان قلعه نویی جای استقلالی ها را گرفتند

در ادامه رقابت های لیگ برتر تیم های فولاد و ذوب آهن در اهواز به مصاف هم رفتند که این بازی با تساوی یک بر یک به پایان رسید. در این دیدار مهدی رحیم زهیوی (۳۱) برای فولاد و محمدرضا حسینی (۱+۴۵) برای ذوب آهن گلزنی کردند.با کسب این تساوی ذوب آ ...

اگر جای بوفون بودم و آخرین سال فوتبالی  ام بود صورت داور را خرد می کردم!

اگر جای بوفون بودم و آخرین سال فوتبالی ام بود صورت داور را خرد می کردم!

استفانو تاکونی گلر سابق یوونتوس درباره حذف این تیم از لیگ قهرمانان اروپا با شکست برابر رئال مادرید و پنالتی مشکوک میزبان اسپانیایی در دقایق پایانی بازی گفت: اگر جای بوفون بودم و آخرین سال فوتبالی ام بود صورت داور را خرد می کردم! این بازی می توانست ...

میزان فعالیت در دوران بارداری. چه مقدار ورزش لازم است ؟

میزان فعالیت در بارداری، چقدر ورزش لازمه؟

پوشیدن لباس مناسبلباس راحت و گشاد و خنک را می پوشند. در زمستان چند لایه لباس بپوشید, اگر مرد بود یکی از دو تای آنها از تولید است. از سینه بند مناسب برای استفاده از جوراب و کفش های ورزشی و تخت بپوشید. اگر پاهای شما کمی متورم و اندازه کفش را تغییر دهید. باز قبلی دوره خشکی و کفش های جدید برای خرید. به کفش ها را در پای خود را خط به طور کلی می توانید بر روی پای خود را. ژل انتخاب است.قبل از ورزش خود را برای دریافت پرداختگرم کردن قبل از ورزش عضلات و مفاصل, آیا شما آماده می شود ضربان قلب را افزایش می دهد. اگر نه گرما و بدون تبعیض برای دیده بانی حرکات ورزشی دشوار است برای رفتن, علت کشیدگی عضلات و رباط ها می شود و بعد از ورزش, درد, دیر شما احساس خواهد شد.یک راه خوب برای گرم کردن به حرکت های مورد علاقه خود را شروع کند در طول ۵ ایران ۸ دقیقه با سرعت به آرامی افزایش می دهد. این کار عضلات به سوزاندن بیشتر دشوار است برای آماده سازی. برای مثال اگر شما قصد دارید به پیاده روی. چند دقیقه اول از آهسته راه رفتن با سرعت گام خود را.نوشیدن مقدار زیادی آبقبل از ورزش و در حین ورزش و پس از آن آب بنوشید. یا خشک شده اند که از طریق این فرایند باعث می شود خون کمتر احتمال دارد به جفت. کم آبی بدن نیز می تواند خطر ابتلا به گرمازدگی و یا انقباض به افزایش دهد.هیچ توصیه خاصی وجود ندارد که خانم های باردار هنگام ورزش چقدر آب باید بنوشند، اما خیلی متخصصان پیشنهاد می کنند از یک تکنیک ساده استفاده کنید تا بفهمید آبی که می نوشید کافی است یا نه: رنگ ادرار خود را چک کنید. اگر رنگ آن زرد تیره است نشانه این است که شما دچار کم آبی شده اید. در این صورت، هر ساعت یکی دو لیوان آب بنوشید تا رنگ ادرار شما روشن و شفاف شود.به پشت دراز نکشیدبعد از سه ماهه اول، از انجام ورزش هایی که در آن باید به پشت دراز بکشید خودداری کنید. زیرا وزن رحم روی یکی از رگهای اصلی به نام ورید اجوف می افتد و باعث می شود گردش خون به سمت قلب و مغز شما کاهش یابد. این مساله سبب می شود احساس گیجی، تنگی نفس و حالت تهوع پیدا کنید.بعضی از خانم ها در دوران بارداری وقتی به پشت دراز می کشند احساس راحتی می کنند، اما این مساله اصلا نشانه این نیست که خون کافی به جنین می رسد.مانند تصویر روی چهار دست و پا قرار گرفته و از تکنیک های تنفس یوگا استفاده کنید تا برای دوران زایمان بیشتر آماده شوید.تحرک داشته باشیدعدم تحرک یا نشستن طولانی مدت در یکجا وقتی که مشغول انجام حرکات یوگا یا ورزش های دیگر هستید می تواند جریان خون به سمت قلب را کاهش دهد و باعث شود خون به سمت پاهایتان کشیده شود، در نتیجه فشار خون شما می افتد و احساس سرگیجه می کنید. بنابراین هنگام انجام حرکات حالت خود را تغییر دهید یا درجا بزنید.در انجام حرکات افراط نکنیداینقدر ورزش نکنید تا خسته شوید. اگر به نفس نفس افتاده اید، سرعت خود را کاهش دهید. به طور کلی، بهترین راهنما این است که به صدای بدن خود گوش فرا دهید. اگر جایی از بدنتان درد گرفت بلافاصله ورزش کردن را قطع کنید.بعد از ورزش، به همان مدت هم استراحت کنید و بعد به کارهای روزانه تان بپردازید. مثلا اگر ۳۰ دقیقه پیاده روی کرده اید ۳۰ دقیقه هم استراحت کنید.